Her er der lidt spændende læsning

Jeg har i efteråret igangsat samme proces, dog ikke med hjælp fra div. sportsfysiologer fra Team Danmark. Men ideen om forbedret træning grundet optimal restitution, er præcis den grund til, at jeg tog ud til SengeSpecialisten. Jeg er sikker på at rolandsholdet kommer til at mærke en forskel, når de inddrager søvnen som et “træningsparameter”.

Jeg kan selv mærke en kæmpe forskel – mere udhvilet om morgenen, bedre udbytte i den enkelte træning, langt færre små muskelskader og kramper (formentlig fordi jeg har en bedre og mere sammenhængende søvn, hvor kroppen får optimale muligheder for at få fjernet affaldsstoffer).

Jeg vil opfordre alle eliteatleter (og alle andre også for den sags skyld) til at skaffe sig en ordentlig seng – det er dumt at træne benhårdt, og så gå på kompromis med valg af seng. Man går jo heller ikke på kompromis med valg af behandlere, trænere, kost osv.